درباره‌‌ی بيشتر عمر كنيم (علم و هنر افزايش طول عمر)
کتاب«مانايي: علم و هنر بلند زيستن» نوشته‌ي پيتر عطيه، به بررسي علم و هنر دستيابي به طول عمر و سلامت بهتر مي‌پردازد. نويسنده در فصل اول، آخرين دستاوردهاي علمي در زمينه‌ي عوامل تعيين‌کننده طول عمر را مرور مي‌کند. او به تحقيقات انجام‌شده روي ژن‌ها، سبک زندگي، تغذيه و محيط اشاره کرده و توضيح مي‌دهد که چگونه مي‌توان با درک بهتر اين عوامل، طول عمر بالقوه را افزايش داد.
سپس در فصل‌هاي بعدي، به‌طور مفصل به مهم‌ترين عادت‌ها و رفتارهايي که بر سلامتي و طول عمر تأثير مي‌گذارند، پرداخته مي‌شود. موضوعاتي مانند تغذيه، ورزش، خواب، مديريت استرس، روابط اجتماعي و سبک زندگي سالم بررسي شده‌اند. به‌عنوان مثال، نويسنده به تفصيل درباره‌ي انواع مختلف رژيم‌هاي غذايي و تأثير آن‌ها بر پيري و بيماري‌هاي مزمن توضيح مي‌دهد. او همچنين دلايل علمي فوايد سبک زندگي مديترانه‌اي و محدود کردن کالري دريافتي را شرح مي‌دهد. يا در بخش ورزش، انواع مختلف فعاليت‌هاي بدني و تأثير آن‌ها بر سوخت‌و‌ساز بدن و سيستم ايمني به تفصيل مورد بحث قرار گرفته‌اند. حتي توصيه‌هايي براي تعداد دفعات و مدت‌زمان ايده‌آل ورزش در هفته نيز ارائه‌شده است.
نکته جالب کتاب اين است که پيتر عطيه نه‌تنها به يافته‌هاي علمي استناد مي‌کند، بلکه راهکارها و استراتژي‌هاي عملي براي پياده‌سازي اين دانش در زندگي روزمره را نيز ارائه مي‌دهد.
براي مثال، او توصيه‌هايي براي تنظيم الگوي خواب، انتخاب مواد غذايي مفيد، شيوه‌هاي ذهن‌آگاهي، فعاليت‌هاي اجتماعي و حتي انجام کارهاي داوطلبانه دارند که مي‌تواند به داشتن زندگي طولاني‌تر و سالم‌تري منجر شود.
در مجموع، کتاب «مانايي: علم و هنر بلند زيستن» فراتر از يک ديد کلي، وارد جزئيات کاربردي شيوه‌ي زندگي سالم و طولاني مي‌شود و با ارائه‌ي ديدگاهي جامع به مقوله‌ي طول عمر، منبعي عالي و کاربردي براي کساني است که مي‌خواهند عمري طولاني‌تر، سالم‌تر و معنادارتري داشته باشند.
سپس در فصل‌هاي بعدي، به‌طور مفصل به مهم‌ترين عادت‌ها و رفتارهايي که بر سلامتي و طول عمر تأثير مي‌گذارند، پرداخته مي‌شود. موضوعاتي مانند تغذيه، ورزش، خواب، مديريت استرس، روابط اجتماعي و سبک زندگي سالم بررسي شده‌اند. به‌عنوان مثال، نويسنده به تفصيل درباره‌ي انواع مختلف رژيم‌هاي غذايي و تأثير آن‌ها بر پيري و بيماري‌هاي مزمن توضيح مي‌دهد. او همچنين دلايل علمي فوايد سبک زندگي مديترانه‌اي و محدود کردن کالري دريافتي را شرح مي‌دهد. يا در بخش ورزش، انواع مختلف فعاليت‌هاي بدني و تأثير آن‌ها بر سوخت‌و‌ساز بدن و سيستم ايمني به تفصيل مورد بحث قرار گرفته‌اند. حتي توصيه‌هايي براي تعداد دفعات و مدت‌زمان ايده‌آل ورزش در هفته نيز ارائه‌شده است.
نکته جالب کتاب اين است که پيتر عطيه نه‌تنها به يافته‌هاي علمي استناد مي‌کند، بلکه راهکارها و استراتژي‌هاي عملي براي پياده‌سازي اين دانش در زندگي روزمره را نيز ارائه مي‌دهد.
براي مثال، او توصيه‌هايي براي تنظيم الگوي خواب، انتخاب مواد غذايي مفيد، شيوه‌هاي ذهن‌آگاهي، فعاليت‌هاي اجتماعي و حتي انجام کارهاي داوطلبانه دارند که مي‌تواند به داشتن زندگي طولاني‌تر و سالم‌تري منجر شود.
در مجموع، کتاب «مانايي: علم و هنر بلند زيستن» فراتر از يک ديد کلي، وارد جزئيات کاربردي شيوه‌ي زندگي سالم و طولاني مي‌شود و با ارائه‌ي ديدگاهي جامع به مقوله‌ي طول عمر، منبعي عالي و کاربردي براي کساني است که مي‌خواهند عمري طولاني‌تر، سالم‌تر و معنادارتري داشته باشند.
| كد كالا | 109109 |
| زبان‌ها | فارسي |
| انتشارات | فرهنگ نشر نو |
| ابعاد كتاب | 19 × 13 |
| تاريخ چاپ اول | 1403 |
| قطع كتاب | رقعي |
| نويسنده | پيتر عطيه |
| مترجم | شيرين احمدي |
| تعداد صفحات | 511 |
| نوع جلد | شوميز |
تاكنون نظري ثبت نشده است.
