کتاب "هرس ذهن" به قلم "استيو اسکات" پاسخي به سئوالات زير است: احساس مي کنيد در افکار خود غرق شده ايد ؟ با اضطراب در مورد کارهاي روزمره خود مبارزه مي کنيد؟ يا مي خواهيد ديگر نگران زندگي نباشيد؟ حقيقت اين است ... همه ما فکر منفي گاه به گاه را تجربه مي کنيم. اما اگر هميشه احساس خستگي مي کنيد ، بايد از نزديک بررسي کنيد که چگونه اين افکار بر سبک زندگي شما تأثير منفي مي گذارند. راه حل اين است که تکنيک هاي خاص آگاهي ذهني را تمرين کنيد که فضاي بيشتري در ذهن شما ايجاد مي کند تا از آرامش و خوشبختي دروني لذت ببريد.