هر سال حجم عظيمي از کتاب‌هاي خودياري نوشته مي‌شوند تا راه‌و‌چاه تغييرکردن را توضيح دهند، کتاب‌هايي که معمولا به دستورالعمل‌هايي تقريبا مشابه مي‌رسند: اهداف بزرگي براي خودت ترسيم کن، آن‌ها را به گام‌هاي کوچک‌تر تقسيم کن، برنامه‌ريـــزي کن، خوش‌بيـــن باش و از نرم‌افـــزارهــاي يادآوري استفــاده کـــن. اما چـــرا همچنان تغيير نمي‌کنيم؟ چرا ايـــن راهکارها به شکست مي‌انجامد؟ کيتي ميلکمن، استاد علوم رفتــــاري در دانشگاه پنسيلوانيــا، معتقـــد است بايد، به‌جـــاي توصيه‌هاي کلي، به موانع دروني خودمان براي تغيير بينديشيم و مطابق الگويي علمي راه خاص خود را پيدا کنيم. او در اين کتاب، بر پايه تحقيق گسترده‌اي که طي يک دهه به انجام رسانده است، موانع اصلي تغيير را بررسي مي‌کند و مجموعه متنوعي از راهکارهاي غلبه بر آن‌ها را ارائه مي‌دهد.