بي گمان آرمش مي تواند بسياري از مشکلات شخصي ، بويژه مسائل و دردهاي مربوط به اضطراب و فشارهاي رواني را تسکين بخشد. در اين کتاب براي فراگيري آرمش عميق راهنمايي هايي گام به گام را مي يابيد و براي اين که بهترين بهره را از مهارت هاي آرمش در زندگي روزمره خود ببريد، دستورالعملي هم ارائه شده است .