پيش تر شنيده ايد که: فقط مثبت فکر کن! فقط باور کن! اما هيچ راه حل سريعي براي دست يابي به زندگي اي شاد وجود ندارد. خشنودي راهنمايي عملي براي ايجاد ?? عادت روزانه است که کمکتان کند به جاي صرف زنده ماندن در زندگي شکوفا شويد. تکنيک هاي موجود در اين کتاب بر اساس علم روان شناسي مثبت و درمان مبتني بر پذيرش و تعهد است. با تنظيم برنامه روزانه خود با اين ابزار قدرتمند به نسخه شادتر خود تبديل شويد. هيچ عادتي مهم تر از آني نيست که به رشد شما کمک کند و از آن جا که ابزارهاي اين کتاب براي استفاده سريع، ساده و لذت بخش ارائه شده اند، ادغام آن در زندگي روزمره تان آسان است. خشنودي يک حالت عاطفي است که پيدا کردن آن سخت و نگه داشتنش سخت تر است. با استفاده از اين ابزارها در زندگي خود ميتوانيد کنترل اين حالت ناپايدار را به دست آوريد.