در اين کتاب به موقع و روشنگرانه ، نويسنده پرفروش ، کال نيوپورت ، فلسفه اي را براي استفاده از تکنولوژي معرفي مي کند که در حال حاضر زندگي هاي بي شماري را بهبود بخشيده است. مينيماليست هاي ديجيتال اطراف ما هستند. آنها افراد آرام و خوشحالي هستند که مي توانند مکالمات طولاني اي را بدون کردن در تلفن هاي همراه خود داشته باشند. آنها مي توانند در يک کتاب خوب ، يک پروژه نجاري يا يک برنامه تفريحي صبحگاهي گم شوند. آنها مي توانند بدون نياز به وسواس براي مستند کردن و ثبت کردن لحظاتشان، با دوستان و خانواده خود تفريح کنند. آنها در مورد اخبار روز آگاه مي شوند ، اما در آن غرق نمي شوند. آنها "ترس از دست دادن" را تجربه نمي کنند ، زيرا آنها مي دانند کدام فعاليت ها به زندگي آنها معنا و حس رضايت خاطر مي بخشد. اکنون ، نيوپورت نامي به اين حرکت آرام مي دهد و به دليل ضرورتي که در دنياي اشباع از تکنولوژي ما حس مي شود ، او اقدامي قانع کننده مي کند. توصيه هاي رايجي ، مانند خاموش کردن نوتيفيکيشن ها و ... نيز به اندازه کافي کمک نمي کنند که بتوانيم کنترل زندگي تکنولوژيکي خود را به دست آوريم . در عوض آنچه ما به آن نياز داريم يک روش متفکرانه است براي آنکه بتوانيم تصميم بگيريم از چه ابزاري ، براي چه اهدافي و تحت چه شرايطي استفاده کنيم. نيوپورت با استفاده از نمونه هاي متنوعي از زندگي واقعي ، از کشاورزان گرفته تا والدين آسيب ديده گرفته تا برنامه نويسان ولي ، شيوه هاي متداول مينيماليست هاي ديجيتال و ايده هايي را که آنها را شکل مي دهد مشخص مي کند. او نشان مي دهد که چگونه مينيماليست هاي ديجيتال در حال بازنگري در روابط خود با رسانه هاي اجتماعي ، کشف مجدد لذت هاي دنياي آفلاين و ارتباط مجدد با خود درونيشان در طي دوره هاي عادي تنهايي هستند. او سپس استراتژي هايي را براي ادغام اين شيوه ها در زندگيتان به شما مي آموزد . شروع يک فرآيند سي روزه تاکنون به هزاران نفر کمک کرده است تا احساس کمتر تحريف شدن و کنترل بيشتري کنند. تکنولوژي ذاتا نه خوب و نه بد است. نکته اصلي، استفاده از آن براي پشتيباني از اهداف و ارزشهاي شما است ، نه اينکه اجازه دهيد آن از شما استفاده کند. اين کتاب اين راه را به شما نشان مي دهد.