در اين کتاب خواهيد آموخت که بي فکر و توجه بودن چگونه به شکلي ناشناخته شيوه غذا خوردن شما را به تباهي مي کشاند، و چگونه خود را به صورت مشکلات خوردن بروز مي دهد. شما در اين باره بينش به دست خواهيد آورد که چرا متوجه و به فکر بودن، که البته در نقطه مقابل بي توجه و بي فکر بودن قرار دارد، ميتواند مهارت هاي ارزشمندي را در اختيار شما بگذارد تا عنان اختيار روش خوردن خودتان را در دست بگيريد.