اين کتاب مي‌تواند چراغي باشد در ميان طوفان ترس‌ هاي اجتماعي. آيا تابه‌حال احساس کرده‌ايد که با فکر رفتن به يک جمع تپش قلب گرفته‌ايد؟ آيا از ترس اين‌که در موقعيت‌هاي اجتماعي قضاوت يا تحقير شويد، دچار اضطراب شده‌ايد؟ اضطراب اجتماعي و جمع‌هراسي تنها احساساتي منفي نيستند، بلکه موانعي در مقابل زندگي اجتماعي پررونقي هستند که شايد شايسته‌ي داشتنش باشيد. از خجالت مردن راهنماي جامعي در حوزه‌ي اضطراب اجتماعي است که به شما کمک مي‌کند به درک درستي از جمع ‌هراسي برسيد؛ تشخيص بدهيد چگونه تحت تاثير آن قرار مي‌گيريد و بدنتان چه واکنشي نشان مي‌دهد، اهداف و برنامه‌هايي را براي ارزيابي و بهبود ترس خود تعيين کنيد، ياد بگيريد چگونه با ترس‌هايتان روبه‌رو شويد و مهارت‌ هاي ارتباطي و اجتماعي خود را افزايش دهيد. از مزيت‌ هاي اين کتاب مثال هاي متنوع و جداول تمريني براي آموختن مهارت ‌هاي مورد نياز است. مهارت اصلي براي مقابله با جمع‌ هراسي، رويارويي نام دارد. از طريق رويارويي فرد ياد مي‌ گيرد که چطور پله به پله و به صورت طبقه‌ بندي شده با ترس ‌هايش مواجه شود و بتواند اختلال خود را بهبود ببخشد.