«عادت هاي خرد»پرفروش ترين کتاب فوري نيويورک تايمز از بزرگترين مرجع حال حاضر دنيا در مورد ايجاد عادت نوشته شده توسط ، دکتر بي جي فاگ از دانشگاه استنفورد. وقتي شرايط شما سخت است، اهداف دلهره آور را فراموش کنيد. براي تغيير واقعي ، از کارهاي کوچک شروع کنيد. رژيم هاي تناسب اندام طاقت فرسا را ??فراموش کنيد. از خود سرزنشگري و از احساس بد داشتن نسبت به خود دست بکشيد. بهبود زندگي و انجام حداکثر تلاش شما بسيار راحت تر از آن است که فکر مي کنيد: هر عادت را امتحان کنيد، آن را تکه تکه کنيد ، جايي را که به طور طبيعي در جريان زندگي شما دارد را پيدا کنيد و شروع به رشد و تقويت آن کنيد. اسطوره سيليکون ولي ، جي بي فاگ ، روانشناس پيشگام در تحقيق و توسعه، بنيانگذار آزمايشگاه يادگيري طراحي رفتار در استنفورد و يکي از "10 مربي جديد و برتر توليد ثروت “، کد شکل گيري عادت را يافته است. بر اساس تحقيقات بيست ساله او که بر روي شصت هزار نفر صورت گرفته، روش عادت هاي کوچک او نشان مي دهد که کليد تغيير رفتار برعکس آنچه هميشه به شما گفته شده است، در مورد قدرت اراده نيست. با تمرکز بر آنچه تغيير آن آسان است ، نه آنچه سخت است؛ با تمرکز بر آنچه مي خواهيد انجام دهيد، نه آنچه بايد انجام دهيد ، خواهيد فهميد که ايجاد زندگي هاي شادتر و سالم تر مي تواند آسان و شگفت آور و سرگرم کننده باشد. متخصص برجسته جهان در زمينه شکل گيري عادت نشان مي دهد که چگونه مي توانيد زندگي شادتر و سالم تري داشته باشيد: با يک شروع کوچک آغاز کنيد. آن را متناسب با زندگي خود کنيد و به خود پاداش دهيد.