اين کتاب براي کساني نوشته شده که به يک رژيم غذايي مناسب، حاصل از ترکيب درست و اصولي موادغذايي و رعايت زمان و چگونگي خوردن نياز دارند، تا بدون پيروي از رژيم هاي سخت و طاقت فرسا که عموما صدمه هاي جبران ناپذيري به سلامتي وارد مي سازند ضمن لذت بردن از خوردن به تندرستي، نشاط و وزن مناسب برسند.