آيا تا به حال فکر کرده‌ايد که اکثر ما قادر نيستيم بين افکار سودمند و افکاري که ديوانه‌مان مي‌کنند، تمايز قائل شويم؟ افکار چيستند؟ آيا آن‌ها محصول چيزي هستند که ما آن را تصور مي‌ناميم؟ روبي وکس (Ruby Wax) يک کمدين و نويسنده است که سوالات شما را در کتاب مکاشفه به همراه تمرين‌هايي براي ذهن آگاهي (How to be human) با زباني طنز پاسخ مي‌دهد. بدون شک همه‌ي شما در روزهايي از زندگي افکاري داشته‌ايد که به شدت آزارتان داده‌اند. اما آيا مي‌دانستيد که اين افکار شما نيستند که کنترلتان مي‌کنند؟ اگر آن‌ها مي‌توانستند اينکار را انجام دهند پس چه کسي بر آن‌ها نظارت مي‌کرد؟ زمانيکه اين نکته ارزشمند را متوجه شويد که اين خود شما هستيد که روي تفکرتان تسلط داريد، مي‌دانيد که کدام افکار را انتخاب نماييد و کدام را کنار بگذاريد و اين همان راه خوشبختي است. بسياري از شما فکر نمي‌کنيد که ذهن‌تان با بدن‌تان در ارتباط است؛ فکر مي‌کنيد آن‌ها کاملاً از هم دور هستند. حقيقت اين است که ذهن و بدن کاملاً با هم در ارتباط هستند و هر يک بر ديگري تأثير دارد. اگر تفکرات شاد داشته باشيد، بدن‌تان هم شاد خواهد بود و برعکس. روبي وکس در کتاب حاضر تمرين‌هايي را ارائه مي‌دهد که با کمک آن‌ها مي‌توانيد بيشتر روي مغزتان متمرکز شويد، ذهن‌تان را انعطاف‌پذيرتر و آگاه‌تر مي‌سازيد، کمتر دچار عدم‌ تمرکز مي‌شويد و کمتر اعتياد پيدا مي‌کنيد، سريع‌تر و سالم‌تر عمل مي‌کنيد و بالاتر از همه‌ي اين‌ها، مهربان‌تر مي‌شويد. اميد است در اين روزها که شبکه‌هاي اجتماعي بيشتر شده‌اند و بيشتر از قبل نرم‌افزار و ربات مي‌سازيم، قادر باشيم نگاهي هم به درون خودمان بيندازيم و به افکار و احساساتمان آگاه باشيم. خطري که تهديد مي‌کند، اين است که امکان دارد در زندگي از شادي‌ها به سوي غم‌ها حرکت کنيم و ديگر همانند قبل آرامش نداشته باشيم. از زمانيکه برنامه‌هاي مجازي بيشتر شدند ما تنهاتر از قبل شديم و ديگر نتوانستيم با يکديگر به صورت چهره به چهره صحبت کنيم. در اين دنيا، تعداد کمي از ما براي مهرباني وقت داريم و برنامه‌هايمان سخت و پشت سر هم است؛ اما ما همگي به مهرباني نياز داريم تا زنده بمانيم و نبايد فراموش کنيم که مهرباني مانند چسب، زنده‌ بودن را به زندگي پيوند مي‌زند.