اگر شما مي خواهيد به وزن ايده آل خود برگرديد، دو راه پيش پاي شماست. شما مي توانيد رژيم بگيريد و يا راه ديگر را انتخاب نماييد. اين کتاب درباره ي آن راه ديگر است. رژيم گرفتن راه درستي نيست زيرا که به ندرت به هدف مورد علاقه منتهي مي شود. با رژيم گرفتن شما در مسير خود انکاري گام برمي داريد. هر روز در يک رژيم با گرسنگي دست و پنجه نرم مي کنيد و براي کنترل خويش مي جنگيد. آيا اين يک شيوه ي ناخشنودي در زندگي نيست؟ براي موفق شدن در کاهش وزن به رضايت مندي نياز است. اين آن راه ديگر است که پس از عدم موفقيت در رژيم گرفتن، به کار مي آيد. اگر شما علائم گرسنگي بدن را به توازن برگردانيد، اين علائم به جاي دشمني با شما در خوردن، راهنماي تان مي شوند. اگر به بدن خود اعتماد کنيد که نيازهاي شما را مي داند، به جاي جنگيدن از شما مراقبت مي کند. تمام مسئله درباره ي دريافت پيام هاي مستقيمي است که ذهن و بدن را مرتبط مي کند و...