کتاب قانون 5 ثانيه، اثري نوشته ي مل رابينز است که اولين بار در سال 2017 منتشر شد. در سراسر زندگي همه ي ما، افرادي به ما گفته اند که بايد بهتر از بهانه هايمان و بزرگتر از ترس هايمان باشيم. اگر راز رسيدن به اعتماد به نفس و شجاعت براي داشتن يک زندگي بهتر، تنها دانستنِ چگونگيِ هل دادن خودمان به سمت جلو باشد چه؟ مل رابينز با استفاده از علم عادت ها، هنر، تجارت و داستان هايي جذاب و حقايقي غافلگيرکننده درباره ي برخي از معروف ترين برهه ها در تاريخ، به توضيح اهميت و ارزش اين اصطلاحِ «هل دادن» يا برانگيخته ساختن خود براي انجام کار مي پردازد. اما نکته ي جالب اينجاست که استفاده از اين ابزار تنها 5 ثانيه زمان مي برد. بيش از هشت ميليون نفر، سخنراني مل رابينز در همايش هاي TEDx را مشاهده نموده اند و مديران بزرگترين برندهاي جهان به منظور افزايش بهره وري و همکاري از اين ابزار استفاده مي کنند.