کتاب چگونه بخوريم بجنبيم بخوابيم نوشته تام راث رهبري مبتني بر نقاط قوت ، بهزيستي و برنامه آنلاين است که سلامت شما را براي سالهاي آينده بهبود مي بخشد. در حالي که پرفروش هاي تام در مورد بهزيستي بيش از 5 ميليون نفر را در دهه گذشته الهام بخش کرده اند ، چگونه بخوريم بجنبيم بخوابيم بيشترين اشتياق و تخصص خود را نشان مي دهد. براي بيش از 20 سال ، تام اطلاعات گسترده اي در مورد تأثير خوردن ، حرکت ، و خواب جمع کرده است. چگونه بخوريم بجنبيم بخوابيم که به سبک مکالمه کلاسيک خود نوشته شده اثبات شده ترين و عملي ترين ايده هاي تحقيق اوست. اين کتاب بسيار استثنايي توصيه هايي را ارائه مي دهد که جامع اما در عين حال ساده و غالبا ضد کارآمد اما هميشه معتبر است. خوردن حرکت خواب به شما کمک مي کند تا به طور خودکار تصميم گيري هاي خوبي بگيريد - در هر سه اين مناطق بهم پيوسته اند. با هر لقمه اي که مي گيريد ، انتخاب هاي بهتري انجام مي دهيد. شما خيلي بيشتر از آنچه امروز انجام خواهيد داد حرکت خواهيد کرد. و شما بهتر از سالها سال خواهيد خوابيد. بيشتر از يک کتاب ،چگونه بخوريم بجنبيم بخوابيم يک روش جديد براي زندگي است.