چه در ترافيک گير کرده باشيد، چه بخواهيد بچه‌هايتان را صبح زود از به مدرسه برسانيد، چه با يک رئيس سخت‌گير سروکار داشته باشيد، چه نگران پول باشيد، پيش مي‌آيد که در استرس غرق مي‌شويد. استرس بخشي عادي از زندگي روزمره است. اما با گذشت زمان، استرس مزمن مي‌تواند بر سلامت روحي و جسمي شما تأثير بگذارد و به همه چيز از اضطراب و افسردگي گرفته تا افزايش وزن و بيماري منجر شود. پس چگونه مي‌توانيد از مشکلات کوچکي که مانع لذت بردن کامل از زندگي مي‌شوند عبور کنيد؟
کتاب «در لحظه» به شما نشان مي‌دهد که چگونه با استفاده از يک برنامه موفقيت آميز و مبتني بر شواهد مبتني بر تمرکز حواس و علوم اعصاب، حس آرامش و راحتي پيدا کنيد. تصور کنيد که استرس داريد، و مي‌توانيد با توجه به افکار و احساسات خود، لحظه به لحظه، بدون توجه به اين‌که کجا هستيد يا چه کاري انجام مي‌دهيد، از آن عبور کنيد. آنقدرها هم که به نظر مي‌رسد سخت نيست!
تمرينات تمرکز حواس در اين کتاب به شما کمک مي‌کند تا قسمت‌هايي از مغز خود را تقويت کنيد که از سرزندگي و احساس حضور کامل در اين‌جا و اکنون حمايت مي‌کنند. و با کمي تمرين، مبارزه با استرس را با روش‌هاي سالم، حفظ تعادل و ايجاد زندگي شادتر، بدون توجه به چالش‌هايي که پيش مي‌آيد، ياد خواهيد گرفت.