در اين کتاب ساده، وندي گرين توضيح مي دهد که چگونه عوامل رواني، ژنتيک و غذايي مي توانند روي اضطراب تاثير بگذارند. همچنين با توصيه هاي مختلف سعي شده است به اشخاص مختلف کمک شود تا از شدت اضطراب خود بکاهند. براي رسيدن به اين هدف 50 نکته در دستور کار قرار گرفته است. که از جمله آنها مي توان به موارد زير اشاره کرد: انديشه ها و رفتارهاي منفي را با انديشه ها و رفتارهاي مثبت جايگزين کنيد. بر استرس خود مديريت کنيد. در حالت آرميدگي قرار بگيريد و از نشانه هاي اضطراب بکاهيد. از مکمل هاي غذايي مفيد استفاده کنيد. با محصولات و سازمان هاي مفيد آشنا شويد.