"چگونه کمال گرا نباشيم؟" نوشته ي "استفان گايز"، "راهي جديد به سوي خودباوري، زندگي بدون ترس و رهايي از کمال گرايي" است. کمال گرايي به طور طبيعي ذهنيتي محدود کننده است. به عنوان مثال ، به بچه ها آموخته مي شود که داخل خطوط را رنگ کنند و هر رنگي خارج از خطوط ، اشتباهي تلقي مي شود که بايد اصلاح شود. در عوض "استفان گايز" در "چگونه کمال گرا نباشيم؟" ما را آزاد مي گذارد تا در خارج از خطوط زندگي کنيم ، جايي که امکانات بي نهايت است ، اشتباهات مجاز است و قضاوت در مورد خود حداقل است. روش هاي قديمي براي مواجهه با کمال گرايي، تشويق مردم به "رها کردن" نياز خود به کمال و اميد بستن به اين امر بود که بتوانند از پس اين کار بر بيايند. راه جديد اين است که به مردم نشان دهيم چقدر "اقدامات کوچک" ساده اما استراتژيک مي تواند آنها را قادر سازد تا کمال و کمال گرايي را "رها کنند". کتاب "چگونه کمال گرا نباشيم؟" از "استفان گايز"، علم اصلاح رفتار را مستقيما در ريشه هاي کمال گرايي اعمال مي کند و در نتيجه روش جديد و برتري براي تغيير ارائه مي کند. در حالي که آزادي از کمال گرايي تأثيرگذار است ، اما به هر حال جلوي ايجاد مشکلات را نمي گيرد. فقط اينکه ديگر آن قدرها درگير داشتن زندگي کامل نخواهيم بود و با انجام کارهايي که برايمان مهم تر است خوشحال تر ، سالم تر و سازنده تر هستيم. اگر موارد ذکر شده براي شما قانع کننده و منطقي به نظر مي رسد ، اولين قدم را به سمت رهايي از کمال گرايي برداريد و همين حالا خواندن "چگونه کمال گرا نباشيم؟" را آغاز کنيد!