هنگام مواجهه با ترس، سه نوع واکنش را مي‌توان مشاهده کرد. وحشتء مبارزه و فرار که البته مورد آخر به نظر مي‌رسد که بسيار رايج است. ما اغلب هنگام وحشتء ساکن و بي‌حرکت مي‌مانيم و کاملا سکوت مي‌کنيم. گاهي قربانيان تجاوز نيز اعتراف مي‌کنند که از وحشت زياد قادر به فرياد کشيدن نبوده‌اند. دومين واکنش در برابر ترسء مبارزه است. برخي افراد هنگام ترس به جاي فرارء ترجيح مي‌دهند مبارزه کنند. آخرين نوع واکنش، فرار کردن است که بسيار معمول است. به اين ترتيب که از جاي خود مي‌پريم، فرياد مي‌کشيم و فرار مي‌کنيم.اين کتاب کمک مي‌کند، تا اولا ترس و انواع فوبيا را بشناسيم. در ضمن اختلال پنيک و منشا آن‌ها را بفهميم و سپس به کمک روش‌هايي که در کتاب آموزش داده شده از شر اختلال پنيک و فوبيايي که داريد، رها شويد. اميدواريم اين کتاب به شما کمک کند تا از انساني ترسو تبديل به فردي با اعتماد به نفس، متکي به خويش و شجاع تبديل شويد. کتاب من از تو نمي ترسم