دنياي مدرن دنياي سرعت و تلاش بي‌وقفه است، تلاشي بي‌پايان براي رسيدن به هدف‌هايي که برايمان ارزشمند تعريف مي‌شوند؛ هدف‌هايي که وقتي به دستشان مي‌آوريم، فراموش مي‌کنيم زماني نهايت آرزويمان بوده‌اند و ديگر برايمان لذت‌بخش نيستند. از تمرين در مسير لذت ببر شما را با فرايندي آشنا مي‌سازد که براي کسب يک مهارت پيموده بوديد حتي پيش از آنکه بدانيد معناي آن فرايند چه بوده، و يادآور مي‌شود که زندگي چيزي نيست جز جلسه تمريني طولاني‌مدت و تلاشي بي‌انتها براي صيقل دادن تحرکات و اميال فيزيکي و ذهني که روزهايمان را شکل مي‌دهند. وقتي ياد مي‌گيريم بر فرايند تجربه زندگي تمرکز کنيم و آن را بپذيريم، چه در حرکت به‌سوي آرزوهاي فردي خود باشيم و چه در حال گذار از دوراني سخت، خودمان را از استرس و اضطرابي که از وابستگي به اهدافمان زاده مي‌شود رها مي‌کنيم. اين کتاب در مورد اين است که چگونه آموختن زندگي در لحظه حال و تبديل شدن به فردي فرايند‌محور ما را در مرکز اين مسير سحرانگيز قرار مي‌دهد و حس لذت‌بخشي از صبوري با خود و با زندگي را برايمان به ارمغان مي‌آورد، چرا که مي‌آموزيم از مسير سفر لذت ببريم.