اگر افسرده ايد، بي انگيزه هستيد يا فقط احساس خوشحالي نمي کنيد، حتما مي دانيد که برخي چيزها در زندگي تان نياز به تغيير دارد و با اين که تغيير کردن مي تواند سخت و دشوار يا طاقت فرسا به نظر آيد، فعاليت هاي ساده اي هستند که مي توانيد در هر روز انجام دهيد تا خلقتان را بهبود بخشيد و شادي تان را به راه اندازيد. با گذشت زمان، اين فعاليت هاي به ظاهر کوچک در واقع، ذهن شما را تغيير داده و مسير زندگي و ديد شما نسبت به دنيا را شکل خواهند داد.