کتاب پيش رو تمام آن چه را که براي رهايي از افسردگي مزمن به آن نيازمنديد در اختيارتان مي گذارد و با آموزش روش ذهن آگاهي براي دور کردن عادات ذهني مخرب که به افسردگي منجر مي شوند شما را ياري مي کند. اثر حاضر تمرين هايي حاصل از يافته هاي علمي جديد و مراقبه در اختيار مي گذارد و با تغيير نگرش شما نسبت به افکار و احساسات منفي راه ابتلا به افسردگي را مسدود مي کند. با اعمال آن چه که در اين کتاب ارائه شده به تاب آوري و مقاومت بيشتري در مقابل چالش هاي زندگي دست خواهيد يافت و خود را از چرخه اندوه و افسردگي خارج خواهيد کرد.