اگر فقط مي توانستيد احساس خجالت، ترس، انتقاد از خود و شک از خود را پشت سر بگذاريد، زندگي شما چگونه متفاوت مي شد؟ ممکن است شانس بيشتري داشته باشيد و اشتباهات بيشتري مرتکب شويد، اما مي‌توانيد آزادانه‌تر و با اطمينان‌تر از هميشه زندگي کنيد. از ذهن خود خارج شو و زندگي کن ، کتاب کاري است که مهارت هاي ضروري را براي کنار آمدن با احساسات دشوار و گاهي طاقت فرسا که به شما استرس مي دهد و باعث درد شما مي شود، در اختيار شما قرار مي دهد. احساسات به جايي نمي رسند، اما مي توانيد دريابيد که چگونه با آنها کنار بياييد. هنگامي که اين کار را انجام دهيد، به يک جنگجوي آگاه تبديل خواهيد شد - فردي قوي که احساسات سخت را با وقار و وقار مديريت مي کند - و دوستان و دستاوردهاي بيشتري در اين راه به دست خواهيد آورد. اين کتاب مبتني بر درمان موثر مبتني بر پذيرش و تعهد (ACT)، شما را با مهارت‌هاي قدرتمندي مسلح مي‌کند تا به شما کمک کند از قدرت ذهن‌آگاهي در موقعيت‌هاي روزمره استفاده کنيد، از يافتن عيوب در خود دست برداريد و شروع به حل مشکلات خود کنيد، چگونه با خودتان مهربان‌تر باشيد. بنابراين شما احساس اعتماد به نفس مي کنيد و احساس ارزشمندي بيشتري داريد و چگونه ارزش هايي را که به شما در ايجاد زندگي روياهايتان کمک مي کند، شناسايي کنيد.