«يعني دوباره گير يک راننده ي احمق افتادم؟ اين ماه قبلا يک بار به يک جلسه ي خيلي مهم دير رسيده ام. چه کسي به اين يارو گواهينامه داده است؟» «بعد از اين همه سال، چطور زنم اين سوال هاي عذاب آور را مي پرسد؟ يعني نمي فهمد که در خانه، آرامش و سکوت مي خواهم؟» «بعد از اين همه سال، چرا شوهرم جوراب هايش را جمع نمي کند و ظرف هايش را داخل سينک رها مي کند؟ آيا نمي فهمد من هم به اندازه و به سختي او کار مي کنم؟» اين سوال هاي پر از عصبانيت براي شما آشنا هستند؟ آگر آشنا هستند، عجيب نيست: عصبانيت هيجاني جهاني است و در صورت عدم وارسي مي تواند صدمه ي ماندگاري به زندگي، روابط، شغل، و حتي سلامت تان بزند. اما اگر آموزه هاي رفتاردرماني عقلاني هيجاني (REBT) را در پيش بگيريد، مي توانيد مشکلات تان را بدون عصبانيت حل کنيد. دکتر آلبرت اليس و دکتر چيپ تافريت با رويکرد اثبات شده ي رفتاردرماني عقلاني هيجاني کمک مي کنند با مشکلات هيجاني تان به نحو موفقيت آميزي کنار بياييد و از فنون آن براي فهم نظام مند ريشه ها و طبيعت عصبانيت خود استفاده کنيد. شما خواننده اين کتاب، با دستورالعمل ها و تمرين هاي آن مي توانيد در اين دنياي غالبا مشکل ساز و ناعادلانه، غيرعصبي زندگي کنيد. رفتاردرماني عقلاني هيجاني از واکنش هاي عصبانيت آميزتان کم مي کند و آن واکنش ها را به چالش مي کشد و حذف مي کند.