آيا به دنبال زندگي بهتري هستيد - زندگي پر از رضايت و شادي واقعي؟ همه مي‌خواهند شاد باشند، اما جايي در طول مسير، در «تله‌هايي» مي‌افتيم که ما را از دستيابي به پتانسيل، اهداف و زندگي‌هايي که مي‌خواهيم باز مي‌دارند. مطمئنا اين کتاب يک کتاب مفيد در ژانر خودياري است و از يک رويکرد فرا تشخيصي پيشرفته در خط مقدم رفتار درماني معاصر استفاده مي کند تا به شما کمک کند يک بار براي هميشه از اين تله هاي رواني رها شويد.
در اين کتاب کار مهم و پيشگامانه، روث بائر، متخصص بين‌المللي ذهن‌آگاهي، چهار دام رايج روان‌شناختي را که افراد در آن گير مي‌کنند، مورد بحث قرار مي‌دهد: نشخوار فکري، اجتناب، رفتار هيجان‌محور و انتقاد از خود. براي کمک به شما در گذر از اين تله‌ها، بائر استراتژي‌ها، تمرين‌ها و کاربرگ‌هاي قدرتمند و موثري براي تمرکز حواس ارائه مي‌کند تا شما را قدم به قدم به سوي زندگي‌اي که شايسته آن هستيد راهنمايي کند.
فصل به فصل، ياد خواهيد گرفت که چگونه از اين مهارت هاي ذهن آگاهي در موقعيت هاي روزمره استفاده کنيد. و با تمرين، متوجه خواهيد شد که کنترل افکار و احساسات خود را به روشي جديد در دست خواهيد گرفت. به جاي عقب نشيني از عادات آشنا، مانند انتقاد از خود، ياد خواهيد گرفت که نگرش مهرباني و کنجکاوي را نسبت به خودتان و دنياي اطرافتان تقويت کنيد.
با پيروي از تمرين ها و نکات ذکر شده در اين راهنماي روشن و مفيد، ياد خواهيد گرفت که واقعا ذهن و زندگي خود را متحول کنيد!