کتاب پرفروش انقلابي ، با بيش از چهار ميليون نسخه در دست چاپ. روش ابتکاري آسان آلن کار- که او پس از عادت به کشيدن 100 سيگار در روز که تقريبا او را به سمت نااميدي کشانده بود کشف کرده است - به ميليون ها نفر کمک کرده است که بدون احساس اضطراب و محروميت ، سيگار را ترک کنند. اين امر به اين دليل است که وي به افراد سيگاري کمک مي کند دلايل روانشناختي ناشي از وابستگي خود را کشف کنند ، در مورد چگونگي مديريت علائم ترک را به تفصيل توضيح مي دهد ، به آنها نشان مي دهد که چگونه در برابر موقعيت هايي که در آن وسوسه مي شوند قوي باشند و مقابله کنند و به آنها توانايي اين را مي دهد تا زندگي بدون سيگاري را بسازند. کار در کتاب آسانترين روش ترک سيگار درباره موضوعاتي مانند اعتياد به نيکوتين بحث مي کند. "شستشوي مغزي" اجتماعي که افراد را به سيگار کشيدن تشويق مس کند. اين باور غلط که سيگار کشيدن استرس را تسکين مي دهد. نقشي که کسالت در خراب کردن تلاش ها دارد و دلايل اصلي عدم موفقيت. با اين برنامه ي اثبات شده ، افراد سيگاري به راحتي بسته هاي سيگار خود را رها مي کنند.