شايد فکر کنيد دليل دست نيافتن به اهدافتان تنبلي، بي ارادگي يا نداشتن انگيزه است. ولي تحقيقات جذابي در زمينه ي عصب روان ايمني شناسي (Psychoneuroimmunology) نشان دهنده ي احتمالي قوي تر است. اين تحقيقات مي توانند تغييراتي بنيادين در زندگي شما ايجاد کند. بهانه هاي متداولي که براي پشت گوش انداختن کارهاي ضروري مان انجام مي دهيم از قبيل خيلي خسته ام...، وقت ندارم...، انرژي ندارم... در واقع مظاهر شبکه ي پيچيده و در هم تنيده اي از عوامل روانشناختي، شيميايي و عصب شناختي هستند زماني که اين عوامل فعال مي شوند شما را از پا در مي آورند يا در مواقعي مانع برداشتن قدم هايي در جهت ايجاد تغيير در زندگي تان مي شود. به بيان ديگر حتي با وجود انگيزه ي قوي هم فعال شدن اين شرايط دروني مي تواند مانع از پيشرفت شما شود. ولي با وجود پيچيدگي اين موانع بيوشيمايي، راه حل هاي ساده اي براي ممانعت از فعاليتشان وجود دارد. دکتر نيک هال در کتاب بهانه هاي متداول براي تنبلي به اين راه حل ها پرداخته است . او در اين کتاب 10 تا از متداول ترين بهانه هاي انفعال را بررسي و راهکارهاي خاصي براي هر يک از آنها ارائه کرده است. نکات مهم هر فصل در انتهاي آن خلاصه شده است . با مطالعه ي اين کتاب بيشتر خود را مي شناسيد و به ريشه ي ترس ها و احساسات و نيازهايتان پي مي بريد و با شناختشان بر آنها غلبه کرده و موانع پيشرفت را بر طرف مي کنيد. نکته ي جالب توجه ديگري که در کتاب به آن اشاره شده لزوم همخواني ارزش ها و اهداف شخصي است که در صورت ناسازگاري بين آنها دست يافتن به اهداف امکان پذير نخواهد بود.