در وهله اول به نظر مي رسد آرام بودن توانايي مديريت موقعيت ها اس همه چيز را تحت کنترل خود در آوردن است و اينکه هيچ چيز نتواند ما را آشفته کند اما کاملا اشتباها هيچ کس از احساس هاي نگراني اضطراب و دلواپسي در امان نمي ماند در حقيقت اين احساس ها طبيعي هستند و به تجربه انسان ها هستند. در عوض آرام بودن به چگونگي رفتار شما با اين احساس ها است.