کتابي است به قلم دکتر علي صالحي و چاپ انتشارات سايه سخن. صالحي در اثر خود با رويکردي شناختي–رفتاري به مقوله اضطراب مي پردازد و چگونگي کنار آمدن با اين واکنش طبيعي بدن را در شرايط گوناگون مورد بحث قرار مي دهد، مولف با نگاهي متفاوت اين زنگ هشدار و تجربه مشترک ميان افراد را بررسي مي کند و فعاليت ها و مطالبي براي بهره گيري مناسب از آن و مقابله با اضطراب بيمار گونه ارائه مي دهد.