کتاب آرامش نوشته آلن دوباتن کتابي در حوضه روانشناسي که به طور مفصل به ريشه اضطراب ها،عصبانيت ها و دلهره هايي که در زندگي روزمره نقش پرنگي از خود نشان ميدهند مي پردازد.از از مهارت هايي کنترل اين آسيب ها صحبت ميکند و معقتد است اين آسيب ها کاملا از عدم شناخت اين مهارت ها نشات ميگيرد.مهارت هايي که در زندگي ما با وجود اهميت فراوان و کاربرد کليدي آنها در زندگي روزمره ناديده گرفته ميشوند.يکي از آنها توانايي حفظ آرامش است.بسياري از تصميمات بد و هيجاني ما و عکس العمل هاي نا بجا و نا مناسب ما نتيجه نبود آرامش در درون ماست. اما خوشبختانه اين قدرت حفظ آرامش قابل ارتقا و تقويت ميباشد که بسيار جاي خوشحالي دارد. ما لازم نيست که اکنون در آنجا باشيم: پاسخ هاي ما به چالش هاي روزمره مي تواند به طرز چشمگيري تغيير کند. ما مي توانيم خود را در حفظ ارامش در زندگي تقويت کنيم.اما اين آرامش نه از طريق تنفس تقويت ميشود نه با نوشيدن چايي در طول روز بلکه با تفکر تقويت ميشود. اين کتابي است که با صبر و شکيبايي دلايل بزرگترين استرسهايمان را باز مي کند و توجيهي از استدلال هاي بسيار قانع کننده ، زيبا و بعضا کاملا طنز را براي ما رقم مي زند که مي توانيم در برابر وحشت و خشم از خود دفاع کنيم. کتاب در فصل هاي زير ارائه شده است: مقدمه 1: روابط - يک. انتظارات عاشقانه / دو. بي قدر بودن امور خانوادگي / سه. آشفتگي هاي رابطه ي جنسي / چهار. ضعف قدرت 2: افراد ديگر - يک. آسيب ناخواسته / دو. در دفاع از آموزش / سه. در دفاع از ادب / چهار. در باب تشريفات اداري 3: کار - يک. سرمايه داري / دو. بلندپروازي / سه. شکيبايي / چهار. همکاران 4: سرچشمه هاي آرامش - يک. نگاه / دو. صدا / سه. مکان / چهار. زمان / پنج. لمس نتيجه گيري - زندگي آرام