«از زندگي چه مي‌خواهيم؟ يک زندگي آرماني چه ويژگي‌هايي دارد؟ براي داشتن يک زندگي مطلوب و خوشايند به چه چيزهايي نياز داريم؟ پرسش‌هايي از اين دست، چالش برانگيز به‌نظر مي‌رسند؛ بي‌گمان پاسخ دادن به آن‌ها ساده نيست و براي افراد مختلف، معناهاي متفاوتي دارند؛ اما گمان مي‌کنم در ارزشمند و منحصر به فرد بودن زندگي، ترديد کمي وجود داشته باشد. حال که به اين دنيا آمده‌ايم و براي زندگي انتخاب شده‌ايم، تلاش براي بهره‌گيري از تمامي امکانات موجود و داشتن يک زندگي با کيفيت مطلوب، منطقي به‌نظر مي‌رسد. تندرستي يکي از اساسي‌ترين عواملي است که مي‌تواند کيفيت زندگي ما را به‌ميزان چشم‌گيري بهبود ببخشد. با گذشت زمان و افزايش سن، شرايط جسمي و رواني ما دستخوش تغييراتي مي‌شود که آگاهي يافتن از چرايي و چگونگي آن‌ها مي‌تواند نقش مهمي در مديريت زندگي‌مان بازي کند». آن‌چه خوانديد بخشي از مقدمه کتاب «20 سال جوان‌تر» به قلم باب گرين، دانش‌آموخته رشته فيزيولوژي ورزش است. کتاب «بهترين رژيم غذايي زندگي» او پرفروش‌ترين کتاب سال بوده است، در طول چند سال، تلاش کرده‌است جنبه‌هاي موثر بر يک زندگي سالم و پرطراوت را بررسي کند و با بهره‌گيري از آخرين پژوهش‌ها در اين زمينه‌ها، راهکارهايي عملي براي جوان‌تر ماندن ارائه دهد. رويکردهاي پيشنهادي او، ورزش، تغذيه? سالم، مراقبت از پوست و خواب مناسب را دربر مي‌گيرد. ترکيب تاثير اين عوامل مي‌تواند نقش پررنگي در فراهم کردن يک زندگي مطلوب داشته باشد؛ به‌ويژه اگر در مديريت استرس که بخشي جدايي‌ناپذير از زندگي امروزه ما شده است، موفق عمل کنيم و نگاهي مثبت نسبت به زندگي داشته باشيم. نويسنده در نگارش کتاب تلاش کرده است آخرين و به‌روزترين پژوهش‌ها را مد نظر قرار دهد و علاوه بر دانش و تجربيات خود، از همکاري متخصصان برجسته در ديگر زمينه‌ها نيز بهره بگيرد. با وجود ارائه? شواهد بسيار علمي در جاي‌جاي کتاب، سعي شده است تا حد امکان از زباني ساده و موثر استفاده شود. عناوين اين کتاب، به ترتيب عبارتند از: علم افزايش سن، سلاح نهايي در برابر پيري: ورزش،تغذيه طولاني کننده عمر براي تمام زندگي، جواني پوست خود را بازيابيد، خواب جوان کننده و هنر داشتن يک زندگي زيبا. از مطالعه اين کتاب مفيد و کاربردي لذت خواهيد برد.