اين کتاب به برنامه‌هاي غذايي خوب، جدول‌هاي تغذيه، راهنماي غذاهاي آماده و نيازهاي غذايي مخصوص کودکان و نوجوانان مي پردازد. اين کتاب در فصل‌هاي مختلف به سوالات والدين درباره تغذيه و نقش مهم آن در سلامت خانواده پاسخ مي‌گويد. روشهاي درست تغذيه را بايد هر چه زودتر به کودکان آموخت تا به رشد و سلامت آن‌ها کمک شود و بتوانند انرژي لازم را براي فعاليتهاي علمي، هنري و ورزشهاي مورد علاقه‌شان به دست آورند.