خوشبختي اصطلاحي است که به معني چيزهاي مختلف براي افراد مختلف است. براي برخي ، ممکن است به معناي رضايت از زندگي و براي برخي ديگر به معناي يک لحظه زودگذر شادي باشد. اليور جيمز ما را ترغيب مي کند تا به جاي اينکه به دنبال خوشبختي باشيم سلامت عاطفي خود را پرورش دهيم. او با تشريح پنج عنصر سلامت عاطفي خوب - بصيرت ، احساس قوي از خود ، روابط سيال و روان ، اصالت و بازيگوش بودن در رويکرد ما به زندگي - او استراتژي هايي را جهت بهينه سازي هر ويژگي براي زندگي بهتر ارائه مي دهد. او به ما کمک مي کند تا تأثير کوله بار عاطفي مان را بر تعامل روزمره بفهميم و اينکه چگونه مي توان بر الگوهاي غيرمجاز غلبه کرد وبراي - احياي رويکردمان به زندگي خودآگاه تر شد. اليور جيمز در اين کتاب نشان مي دهد که از طريق خود انديشي ، مي توانيم بينش و آگاهي از اينکه چه کسي هستيم و واقعا چه مي خواهيم و به چه چيزي نياز داريم را توسعه دهيم. با توجه ويژه به تأثير روابط دوران کودکي و روابط گذشته ، مي توانيم با ناامني ها مقابله کنيم و الگوهاي تفکر منفي را تغيير دهيم و در نهايت نحوه عملکرد ما در بزرگسالي بهبود يابد. نکته اصلي اين رويکرد به دست آوردن يک ذهنيت انعطاف پذير تر و بازيگوش تر است که به ما امکان مي دهد تا از اشتباهات درس بگيريم و به روشي سالم برگشتيم. در اين راهنماي انديشه ورزي و نشاط آور ، اليور استراتژي هايي را براي رفع چالش هاي زندگي روزمره از جمله مشاوره عملي براي تعيين اهداف شغلي ، تقويت روابط و بهبود انسجام خانواده تدوين مي کند. او گامهاي اساسي در جهت بينش ، انرژي و پاداش نهايي سلامت کامل عاطفي ارائه مي دهد.