عصبانيت احساسي است قوي که مي‌تواند آدم را به دردسر بيندازد. هر انساني گاهي عصباني مي‌شود. برخي از افراد مي‌دانند چه‌طور با خشم خويش مواجه شوند؛ احساس خشم‌شان به آن‌ها مي‌گويد که کارشان ايراد دارد. بعد متوجه مي‌شوند چه چيزي عذاب‌شان مي‌دهد. و کاري مي‌کنند تا وضعيت نامناسب را تغيير دهند. آنان راه‌حل‌هايي را بررسي مي‌کنند تا در نهايت بتوانند خشم‌شان را رها کنند و به کار و زندگي عادي‌شان بازگردند. اما برخي ديگر از افراد قدرت کنترل اعصاب خويش را ندارند و عصبانيت‌هاي نابه‌جا ضررهاي زيادي را به آن‌ها مي‌زند. نگارنده در کتاب حاضر روش‌هايي را براي مهار خشم معرفي کرده است. وي به مباحثي از جمله قوه‌ي ادراک، دلايل عصباني شدن و تداوم آن، مراحل خشم، اهداف کنترل خشم، آرامش، پدران و مادران عصباني و... پرداخته است.