اين کتاب شامل 40 نوع دستور العمل مختلف آبميوه براي آبميوه هاي تمام ميوه، تمام سبزيجات و ميوه و سبزيجات است، به علاوه نمونه اي از اسموتي هاي خامه اي که آب ميوه هاي تازه را با شير يا ماست ترکيب مي کند تا روشي دلپذيرتر براي کاهش وزن با آبميوه باشد.