دبي فورد از سفر دشوار خود که شامل 13 سال سوءمصرف مواد مخدر و 25 سال تنفر از خود و قرباني کردن بر روي سرش است ، بازگو مي کند. اکنون اين مربي ، مشاور و معلم شخصي براي پذيرفتن هر آن چيزي که هستيد راهکارهايي را ارائه مي دهد: نور و تاريکي در درون ، پيروزي ها و شکست ها ، همه چيزي و هيچ چيز. ما بايد همه اين ها را بپذيريم ، او توصيه مي کند: "روند برقراري صلح با موجوديت خودمان مستلزم آن است که هر آنچه را که در گذشته براي ما درد ايجاد کرده را، شناسايي ، درک و قبول کنيم." قدم مهم ديگر متوقف کردن تعقيب و دنبال کردن لحظات شادي است. سوم اين است که بپذيريم که هسته اصلي بهبودي بخشش خودمان است. و قدم آخر دسترسي به خردهايي است که درون زخمهاي عاطفي شما نهفته است.