جان کابات زين مي گويد ، ممکن است ما به کامل بودن و تمام بودن تمايل داشته باشيم ، اما حقيقت اين است که آن در اينجاست و در حال حاضر مال ماست. ذهن آگاهي نه تنها احساس رضايت زودگذر ، بلکه پذيرش واقعي وحدت عميق تري را در بر مي گيرد که زندگي ما را احاطه کرده و از آن عبور مي کند. کتاب ذهن آگاهي براي آغاز گران ، از شما دعوت مي کند که بياموزيد چگونه روابط خود را به روشي که فکر مي کنيد ، احساس مي کنيد ، دوست داريد ، کار مي کنيد ، و بازي مي کنيد تغيير دهيد و از اين طريق بيدار شويد و کاملا در کسي که هستيد تجسم يابيد. در اينجا ، معلم ، دانشمند و پزشکي که براي اولين بار فوايد ذهن آگاهي را در طب اصلي غربي نشان داده اند ، کتابي را ارائه مي دهند که مي توانيد از سه طريق منحصر به فرد استفاده کنيد: به عنوان مجموعه اي از بازتاب ها و شيوه هايي که به طور تصادفي گشوده مي شوند و مورد استفاده قرار مي گيرند. به عنوان يک مطالعه واضح و جذاب از شروع به پايان. يا به عنوان "درس روز" براي تمرين ذهن آگاهي . کتاب ذهن آگاهي براي آغازگران به خوانندگان چکيده ي ارزشمندي از نگرشهاي کليدي و اقدامات اساسي را که جان کابات زين به عنوان مفيدترين مورد براي شاگردانش يافته است ارائه مي دهد. از جمله: • چرا صميميت مترادف با ذهن آگاهي واقعي است. • ارزش بازگشت به بدن و حواسمان بارها و بارها. • چگونه افکار ما "وقتي خودآگاهي مي کنند" آزاد مي شوند • حرکت کردن فراتر از "داستان" مان به سوي تجربه مستقيم • تثبيت توجه و حضورمان در ميان فعاليتهاي روزانه • سه عامل ذهني اساسي که باعث رنج مي شوند • چقدر هوشياري بهبود مي يابد ، حتي بعد از واقعيت • احياي تماميت مان و موارد ديگر