آيا تاکنون با استرس و بدبيني کشمکش داشته ايد؟ شما از طريق شفقت با خود چگونگي رسيدن به سلامتي، صلح دروني، داشتن هيجاناتي طبيعي و کسب لذت را ياد مي گيريد. تحقيقات مختلف نشان مي دهد که شفقت با خود نه تنها مهارتي است که هر شخص مي تواند با انجام تمريناتش قدرتمند شود بلکه پيش بيني کننده اي قوي در سلامت ذهن و تندرستي است. اين کتاب خواننده را به سوي يک زندگي پربارتر هدايت مي کند و سفري است به سوي اکتشاف و مهرباني با خود.