مديتيشن کنيد تا ذهن خود را آرام کنيد ، مراقبه کنيد تا از زندگي خود لذت ببريد: مديتيشن وسيله اي براي پرورش آرامش و شفافيت است. من «ذهن آگاه هستم» 25 "درس براي شاد زيستن و رهايي از اضطرب و افسردگي" کتابچه راهنماي روزان? کساني است که مي‌خواهند به طور اصولي مراقبه کنند. کتاب حاضر همانطور که از نامش پيداست ، اين مجموعه اي از درس هاي مديتيشن است. اين کتاب 25 درس دارد ، از اصول اوليه - نحوه استفاده از تنفس ، بدن ، آگاهي از لحظه حال - تا تمرينات عميق - مقابله با رنج ، تثبيت احساسات و ايجاد آرامش روحي و رواني. کريستف آندره نويسنده اين کتاب در سال 1980 از پايان نامه خود دفاع کرد و دو سال بعد تز روانپزشکي خود را منتشر کرد. سپس کارآموزي خود را در تولوز به پايان رساند. او متخصص درمان و پيشگيري از اختلالات عاطفي ، اضطرابي و افسردگي است.